Drogas Lícitas: Açúcar e Café

Após falarmos sobre o álcool e o tabaco, iremos falar sobre o açúcar e o café, também consideradas drogas lícitas.

AÇÚCAR

É produzido a partir da cana do açúcar e é considerado como um termo genérico para carboidratos cristalizados comestíveis (sacarose, lactose e frutose).

O consumo de açúcar tem vindo a crescer ano após ano, sendo assim considerado, um problema de saúde pública.

O açúcar não tem qualquer tipo de benefício para o corpo porque o açúcar consumido é processado pela insulina que depois armazena no corpo em forma de gordura. O consumo excessivo de açúcar estimula excessivamente a produção da insulina pelo pâncreas, podendo levar ao aparecimento da Diabetes.

Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA) realizado em ratos de laboratório mostrou que uma dieta rica em açúcar deixa o cérebro mais lento, o que prejudica a memória e a aprendizagem.

Consequências do consumo excessivo

1. Problemas Neurológicos;

2. Dificuldade na aprendizagem;

3. Ansiedade e irritabilidade;

4. Hiperatividade;

5. Aparecimento/aumento de cáries;

6. Doenças coronárias;

7. Obesidade;

8. Osteoporose;

9. Doenças metabólicas;

10. Diabetes Mellitus tipo 2;

11. Envelhecimento precoce;

CAFÉ

É uma bebida produzida a partir de grãos torrados do fruto do cafeeiro e é considerado estimulante por possuir cafeína. Além disso, contém vitamina B, lipídos, aminoácidos, açúcares e minerais (potássio, cálcio).

Efeitos quando consumido regradamente, 3-4 chávenas de café por dia:

1. Aumenta o metabolismo;

2. Previne o envelhecimento precoce;

3. Melhor desempenho na prática de desporto;

4. Maior sensação de energia;

5. Ajuda a combater a depressão e diabetes;

6. Melhora a atenção que por sua vez, melhora desempenho escolar e produtividade;

Efeitos quando consumido em excesso:

1. Ação diurética que leva à perda de minerais e oligoelementos, aminoácidos e vitaminas essenciais;

2. Potenciador de verrugas, psoríases e outras patologias dermatológicas;

3. Diminui oxigenação dos neurónios;

4. Sensação de acidez no estômago;

5. Aumento acidez sanguínea (aparecimento infeções);

6. Aumento batimento cardíaco;

7. Insónia;

SÍNDROME DE ABSTINÊNCIA

O consumo indiscriminado de café pode levar à dependência, gerando tolerância aos efeitos da cafeína, surgindo assim sintomas desagradáveis na ausência de café, como:

1. Ansiedade;

2. Dor de cabeça;

3. Tonturas;

4. Tremores;

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Bibliografia: 

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Pádua, F. d. (Outubro de 2010). Tabaco. Obtido de Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva: http://www.incp.pt/conselhos/sobre-o-tabaco 

Pereira, D. X. (s.d.). Produção de álcool. Obtido de ebah: http://www.ebah.pt/content/ABAAAASVoAK/producao-alcool 

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